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南国海南七星彩规律图: 世界肝炎日 不做晚睡族 7妙招养出好肝脏

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来源:蔬果资讯频道编辑:梨落发布日期:2015/7/28

南国七星彩票论坛社区 www.4o6qr.com.cn 肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。所以肝脏的好坏直接影响到人类的身体健康,那么日常生活中我们该如何养肝护肝呢?下面小编就分享一下养肝七大妙招。

养肝护肝
网络资源配图

养肝七大密招

1、饮酒适量

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3、适度运动

为了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。

4、保持心情

心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

5、观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

6、正常作息

根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

7、科学求医

得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。另外,肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

专家提醒:护肝从远离熬夜开始

7月28日是第五个“世界肝炎日”,今年的主题是“预防肝炎,立刻行动”。肝炎是我们日常生活中经常听说到的疾病,肝脏又是人体内重要的代谢解毒器官。7月27日,记者采访了郑州市第六人民医院(河南省传染病医院)肝病五科副主任医师李广明,谈谈如何护肝、远离肝炎的侵扰。

据介绍,肝炎是由各种原因引起的肝脏炎症的总称,分急性和慢性肝炎。按病因分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精肝、脂肪肝等,其中以病毒性肝炎最为常见?!安《拘愿问怯啥嘀指窝撞《疽?、引发肝脏病变的传染病,包括甲肝、乙肝和丙肝等。临床上以食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区痛、乏力为主要表现?!崩罟忝魉?。

据统计,全球每年因乙肝和丙肝两种肝炎造成近患者死亡的人数达140万。在肝癌导致的死亡中,有80%与这两种肝炎有关。李广明说:“成人急性丙型肝炎患者,病情相对较轻,15%可以自愈;但一些慢性丙肝患者若不及时治疗,就会逐渐转化为肝衰竭、肝硬化及肝癌?!?/p>

丙肝的传播途径主要有母婴、血液及性接触传播三大类。因此,有过纹身、穿耳洞等行为的爱美人士,或者有输血史和器官移植的患者,是感染丙肝的高危人群;像是牙刷、剃须刀等用品,要保证不和他人共用。

李广明表示:“目前,预防肝炎最有效的办法是注射疫苗,但丙肝迄今尚无可广泛应用的疫苗,并且早期没有明显的发病症状。因此,呼吁大家要养成健康体检的习惯,尤其是有肝炎家族史的人群要格外留神?!?/p>

在饮食方面,大豆及豆制品对肝脏修复非常有益,还有西兰花、菠菜、等绿色食物也能起到养肝护肝的作用。同时,专家提醒,除了饮食护肝外,肝脏最需要的就是良好的睡眠。据李广明介绍,肝胆通常在晚上11点开始进行新陈代谢,如果这时候人们进入梦乡,就能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低?!澳昵崛嘶じ?,就要从远离熬夜开始做起?!崩罟忝魉?。

此外,“怒伤肝”也是损害肝脏的一种表现。李广明提醒广大市民,夏季天气炎热易使人急躁、心神不安,每天要尽力做到心态平和、乐观开朗,多喝水帮助肝脏排毒,?;の颐堑纳硖褰】?。(来源:河南日报 记者 王平 通讯员 王鹤彬)

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7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日,为纪念这位乙肝病毒发现者,世界卫生组织2010年5月决定,从2011年开始,将每年的世界肝炎日从5月19日变更为7月28日。

香蕉橘子可防肝硬化

一、香蕉可防肠道出血

的种类,其实很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手术后,食用要适量??沙酥?,像是肝硬化的常规护理,吃香蕉,是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用,自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友,香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维,可增强肝硬化患者,其肠道的动力。

二、桔子能解毒护肝

的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。此外,桔子“解除”肝硬化,不要过多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的丝状物。一同食用,效果会更好。



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