礼品卡 资讯
您所在的位置: 有机生活 > 食色性也 > 五种食物最毁男人肾 动物脑子排首位

七星彩怎样查询号码: 五种食物最毁男人肾 动物脑子排首位

更多
来源:蔬果资讯频道编辑:深蓝发布日期:2015/7/22

南国七星彩票论坛社区 www.4o6qr.com.cn

网络资源配图

吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血压等疾病,这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物,如动物内脏、蛋黄等,却含有大量的胆固醇,因此又被称为“隐形肥肉”。

一些人从来不吃肥肉,体检时却发现自己胆固醇含量超标,这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。

排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异?;颊呙恐懿灰?-3个鸡蛋。

排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。


相关资讯

  • 清新 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-19
  • 国家粮食和物资储备局局长张务锋:在更高层次上保障国家粮食安全 2019-04-19
  • 人民日报评论员:携手创造更加光明的美好未来 2019-04-19
  • 四年前折翼日耳曼高峰 梅西如今能扛潘帕斯雄鹰飞多远 2019-04-19
  • 端午节高速不免费 一线城市周边高速公路易拥堵--旅游频道 2019-04-18
  • 警惕这些假冒高校网站!坑钱,还会毁了孩子前程! 2019-04-18
  • 罕见同框!KK李冰冰亲密自拍烈焰红唇攻气十足 2019-04-17
  • 庆祝改革开放40年大型主题采访活动启动 2019-04-17
  • 不要拿《爱情公寓》当你的青春回忆,它不配 2019-04-17
  • 端午小长假旅游去这些地方逛逛吧 2019-04-16
  • 青海边麻沟村村支书李培东:让每个村民都能过上幸福的生活 2019-04-16
  • 2017中国优秀扶贫案例报告会 2019-04-16
  • 西班牙队队长拉莫斯:换帅无碍西班牙夺冠目标 2019-04-15
  • 新疆喀纳斯湖再现不明水生物 2019-04-15
  • 统计局:5月份一线城市商品住宅销售价格同比持续下降 2019-04-15
  • 320| 68| 972| 639| 62| 673| 632| 665| 756| 737|