礼品卡 资讯
您所在的位置: 有机生活 > 食色性也 > 五种食物最毁男人肾 动物脑子排首位

七星彩高手交流论坛_福: 五种食物最毁男人肾 动物脑子排首位

更多
来源:蔬果资讯频道编辑:深蓝发布日期:2015/7/22

南国七星彩票论坛社区 www.4o6qr.com.cn

网络资源配图

吃多了肥肉会导致胆固醇含量超标,引起动脉硬化、高血压等疾病,这是人们都知道的常识。但餐桌上一些看似并不油腻的食物,如动物内脏、蛋黄等,却含有大量的胆固醇,因此又被称为“隐形肥肉”。

一些人从来不吃肥肉,体检时却发现自己胆固醇含量超标,这与他们的饮食习惯密切相关。许多含有大量胆固醇的食物经常被人们忽视。

排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异?;颊呙恐懿灰?-3个鸡蛋。

排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。


相关资讯

  • 让榜样的力量永恒传承 2019-02-21
  • 【心声】 陈竺: 坚定践行新型政党制度的政治自觉 理论自觉 行动自觉 2019-02-21
  • “西洽会”42个央企项目落地重庆 揽金1729亿元 2019-02-21
  • “百名红通”31号通缉犯藏身美国? 快鹿集资案未了局 2019-02-20
  • 六问手机流量那些事:我的流量去哪儿了? 2019-02-20
  • 回复@老老保老张工:计划不要批准?那不还是你自己做主?有必要走形式么? 2019-02-19
  • 地铁工地围挡要大变样了 下月实施围挡新标准——浙江在线 2019-02-19
  • 冯潇霆淡出国家队他可挑起大梁!能力被名帅们看好 2019-02-19
  • 让干事者放下包袱(人民论坛) 2019-02-18
  • 导赏!广美研究生导师带你看2018研究生毕业作品展 2019-02-18
  • 人民体育《大咖说》:IDG亚洲区副总裁徐洲 2019-02-18
  • 香蕉-热门标签-华商生活 2019-02-17
  • “一带一路”结硕果 以色列科技助力中国农业 2019-02-17
  • 货币金融安全应该已经迫在眉睫,应该成立党中央牵头的货币管制委员会,必要时采取非常规手段以保无虞。 2019-02-17
  • 中考科目改革催热高价冲刺班 2019-02-17
  • 345| 647| 271| 650| 249| 722| 269| 64| 976| 278|